[헬스] 스마트 폰으로 눈 건강 챙기기
+ Category : Smart 라이프 + Date : 2012. 11. 28. 13:21 + Author : 스카이 베가+ URL : http://skyvega.tistory.com/292
PC를 통한 업무를 평균 8시간 이상 접하는 직장인들의 경우 눈이 쉽게 피로해지고,
모니터를 보는 시간이 늘어남에 따라 그 증상도 심해져 작업 시간과 밀접한 관련이 있음을 알 수 있다고 합니다.
컴퓨터로 인해 눈이 피로해지는 것을 예방하기 위해서는 컴퓨터 작업 중간 중간에 10분 정도 눈을 감고 쉬는 것이 좋고
쉬는 동안에는 간단한 눈 마사지를 하거나 밖으로 나가 맑은 공기를 쐬는 것도 효과적이라고 해요.
또한 잠깐 짬을 내어 눈 체조를 해주는 것 역시 많은 도움이 된답니다.
그래서 여러분의 피곤한 눈을 위해 간단하게 할 수 있는 눈 운동법을 준비해봤습니다~
직장에서 PC업무를 많이 하다 보면 눈이 피로하고 건조해지잖아요~ 그럴 땐 눈 운동법으로 피로를 풀어 주면 좋겠죠?
2. 눈 근육을 이완시켜주는 동작 3회하기
: 몇 초간 눈을 감았다 뜬 후 최대한 눈을 움직여 12시 ▶ 3시 ▶ 6시 ▶ 9시 ▶ 12시 방향으로
원을 그리며 눈 움직이기 3회
3. 반대 방향으로 다시 3회 반복하기
4. 눈 주위의 안면 근육들을 풀어주기 위해 눈 감아주기
5. 눈 주위에 돌출된 뼈들을 원을 따라가며 피부 마사지 해주기
6. 세 손가락으로 눈 위를 가볍게 누르고 3초정도 가만히 있기
7. 눈을 뜨고 눈썹을 가능한 위로 치켜 뜨기
8. 왼쪽, 오른쪽 눈을 번갈아 가면서 윙크 해주기 ^.~
눈의 건강 관리를 해주신다면 눈이 많이 편안해지고 건강해질 테니까요^^
저는 텍스트 액션 기능을 한번 이용해서 검색 해봤어요~ㅋㅋ
재미있는 기능이죠~ 쓱쓱 손가락으로 써봤는데 한번에 딱 알아 맞춰주는 걸 보니 스마트한 베가 r3가 맞네요^^*
시력검사 어플이라고 검색해보니 많은 어플 후기, 소개 글들이 나오더라구요~
베가r3에는 미니 윈도우 기능이 있죠~ 그래서 노트를 옆에다 켜놓고 검색을 했답니다.
소개 글 중에 몇 개 맘에 드는 어플들을 노트에 메모해 놨어요. 정말 유용한 기능인 것 같아요.
메모해 놓은 노트와 함께 google 플레이스토어로 gogo~
어플 이름을 검색했더니 메모해 놓았던 Vision test 어플이 딱 떴습니다. 후기에도 좋은 칭찬 글이 많네요~
50cm만 떼고 측정하기 때문에 손으로 살짝 뻗고 검사해 보시면 된답니다. 쉽고 간편하죠~?
이 어플은 시력검사를 해주는 또 다른 어플입니다.
좀 전에 미니 윈도우로 노트에 eyesight test라고 메모했던 그 어플인데요, 기억나시나요?^^
이 어플도 좋은 것 같아 함께 추천해 드립니다~ 두 어플 모두 다운받아서 비교해보는건 어떨까요?
이러한 스마트 폰 어플들로 간편하게 자신의 시력 측정을 해보는 것도 좋은 것 같네요~
But! 정확한 시력감사는 안과 또는 안경점에서 측정해주셔야 한다는 것 아시죠~?
또한,
오늘부터라도 PC작업을 할 경우 허리를 곧게 펴고 바른자세로 앉아주시고, 한 자세로 오래 앉아 있을 때에는
일정한 시간 텀을 두고 일어나 가벼운 체조와 스트레칭을 해주세요.
눈 건강 뿐만 아니라 몸 전체 건강관리에 필수랍니다!
이상 바쁜 직장인들을 위한 간편한 시력검사 어플 소개였습니다. ^o^
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흠... 마이너스 시력도 잘 나올런지...?
안녕하세요:) 개발자가 아무래도 마이너스 시력자는 아닌 것 같네요. 마이너스 시력자에게는 약간 아쉬운 어플 같습니다. 날씨가 추워졌는데 감기 조심하세요~~