[라이프스타일] 베가 LTE EX와 함께하는 Life style EXERCISE!

+ Category : Smart 라이프 + Date : 2012. 3. 6. 15:54 + Author : 스카이 베가
+ URL :
http://skyvega.tistory.com/94




따뜻한 봄이 느껴질 무렵이면 봄 옷을 꺼내어 입으면서 자신도 모르게 불어난 몸무게를 보고
당황하게 되죠. 바로 그때 다이어트와 운동이라는 처방을 절실하게 필요로 하게 되는 것 같습니다.
겨울 동안 몸매관리를 잠시 잊고 지내던 저 또한 그 처방이 꼭 필요하게 되었거든요.
베가와 함께 즐겁게 살들과의 전쟁! 그 방법을 들려 드릴게요!














직장을 다니거나 학생이신 분들 또는 집 안에서 운동을 해야 하는 분들은 밖에서 조깅하기가 쉽지 않죠.
그래서 실내에서 효율적으로 운동 할 수 있는 방법을 체크해 봤습니다.


먼저 3~4시간 간격을 두거나 원하는 시간을 정해 놓고 알람을 설정합니다.

계획표를 세워 두어도 깜박하고 잊어 버리거나 시간 체크를 하지 못해서
정해진 시간에 운동을 할 때가 있죠..
하지만 이렇게 알람 설정을 해두면 정해진 운동 시간을 알려주니깐
잊어 버리지 않고 운동을 할 수 있어서 좋아요!


그리고 자신에게 맞는 운동 방법을 찾아야 해요! 저는 실내에서 할 수 있으면서
운동량이 많아 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다는 ‘PT체조’를 선택했거든요.
사진과 설명 보다는 동영상으로 좀 더 쉽게 배우고 싶어서
베가에 있는 유투브 앱을 이용해서 검색했답니다.


동영상으로 이렇게 움직이는 모습을 직접 볼 수 있으니깐 쉽게 이해 할 수 있어서 좋아요!
거기다 베가 LTE EX의 LCD는 넓고 선명하고 영상을 보여주기 때문에 눈도 즐겁답니다. ^^
디스플레이가 4.5인치에, IPS HD 디스플레이기 때문에 색을 표현할 때,
정확하고, 자연스러운 표현(색)을 냅니다. 이에 동영상 컨텐츠를 보는데, 적합한 디스플레이라는 사실 !

액정을 오래 봐도 눈에 피로가 덜합니다. !
바로, 눈이 즐거운 이유가 여기에 있습니다!


스트레칭 또한 다양한 검색과 앱 등을 이용해서 찾은 다음
실내 환경과 자신에게 맞는 동작들을 고르면 되요!
최대한 몸에 모든 근육을 풀어 줄 수 있는 동작들로 골라야겠죠!

[본격적으로 운동 시작하기]
자신에게 맞는 동작을 숙지 하셨다면 이제 본격적으로 운동을 시작해야죠!


운동 시작하기 전 저는 베가 LTE EX에 있는 뮤직앱을 이용해서 제가 원하는 음악을 선택했습니다.
음악을 들으면서 운동을 하면 피로함도 적게 느껴지고 운동을 좀 더 리듬감 있게 할 수 있거든요.
그래서 동작과 맞는 음악을 잘 선곡하는 것도 중요해요!
원하는 음악이 준비 되었다면 이제 본격적으로 동작에 들어가보도록 할게요!

먼저 스트레칭으로 몸의 근육을 풀면서 체온을 올려 관절에 무리가 가지 않도록 해야 해요!
갑자기 무리한 운동을 시작하게 되면 관절과 근육에 무리가 가기 때문에 오히려 해로울 수 있거든요.
그러니깐 꼭! 운동 전 후에는 스트레칭 잊지 마세요!


1. 두 손을 모아서 최대한 하늘을 향해 쭉쭉 늘립니다. 
   이 때 다리도 함께 늘려 주어야 합니다. 최대한 하늘 가까이 닿는다는 느낌으로 최대한 늘려야겠죠!
2. 머리를 오른쪽, 왼쪽 번갈아 가며 목의 옆 부분 근육을 늘려 줍니다.
   손으로 살짝 머리를 누르듯 당겨주면 목 근육에 무리를 주지 않으면서 쉽게 늘릴 수 있어요.
3. 손을 뒤로 돌려서 깍지를 낀 다음 팔을 쭉 펴고 머리 쪽으로 끌어 당겨 줍니다.
4. 턱은 들고, 허리는 90도! 손끝이 땅에 닿도록 합니다. 다리 뒷부분 근육이 팽팽해 지는 게 느껴지면 OK!

각각 10~20회 정도를 늘려서 근육들을 충분히 풀어주어야 해요!
이 외 다양한 방법들이 있지만 저는 이렇게 간단한 스트레칭만 하고 있습니다. ㅎㅎㅎ;
이제 그 유명한 최강의 다이어트의 체조! 전신 운동! PT체조 시작합니다!


이 동작을 반복해서 해야 해요
! 처음에는 10개만 해도 숨을 쉬기가 힘들 정도에요.
그래서 처음부터 한꺼번에 많이 하는 것 보다는 조금씩 개수를 늘려 가는 게 좋아요
.
처음에는 10, 다음날은 15개 또 다음날은 20! 이렇게 해서 총 30개가 되면 그 때부터 한번 할 때
무조건
30개씩을 해야 해요! 할 때 마다 정말 많이 힘들지만 옆구리를 꽁꽁 싸고 있는
복대 같은 살들을 훌훌 떠나 보낼 수 있기에 열심히 해야죠
!
거기다 체력도 단련 되니 더욱더 꾸준히 해야겠죠! ^0^


그리고 운동을 하고 있는데 전화 오면 터치해서 전화를 받는 것도 귀찮을 때가 있어요!
그럴 때 저는 베가의 ‘모션 인식’기능으로 정말 편하게 전화를 받고 있답니다!


대부분의 스마트폰은 손가락으로 LCD에 나타난 버튼을 터치한 다음 밀어야 통화가 가능하죠!
하지만 베가 LTE EX는 LCD에 손이 닿지 않아도 통화가 가능해요!
그냥 손으로 베가 위를 살짝 지나가기만 해도 통화 가능 상태가 되거든요.




 





 


전화 올 때 이렇게 쑤우우욱
~ 지나가기만 하면 통화 가능한 상태가 되요!


편하게 전화 받을 수 있는 베가의 모션 인식!
마치 마법사처럼 모션만으로 전화를 받을 수 있으니 정말 신기하면서 멋진 기능인 것 같아요.^^


모션인식 기능의 경우, 전화를 받을 수 있을 뿐 아니라, 사진(갤러리), 문자메시지,
음악 (뮤직), SKY BOOKS(E-book)에서도 활용이 가능하기 때문에, 훨씬 더 사용하기 편리합니다.
운동하면서 음악을 많이 듣는데, 손안대고 음악을 넘길 수 있고,
촬영해 온 이미지를 운동하면서 넘길 수도 있어요.
운동 할 때, 장갑도 많이 끼시는데, 이때도 참으로 편리한 기능입니다.
신기한 기능! ^^


‘날씨가 추워서 밖으로 나가 운동하기가 싫다!’ ‘오랜 시간 외출이 불가능하다!’
그런 이유들로 외면 했던 운동!! 이제 하루에 10분씩 4~5번 반복해 주는 것 만으로도
건강과 함께 멋진 몸매를 만들 수 있어요! 겨울 내내 남몰래 숨겨 둔 살들과의 이별을 위해서
우리 열심히 운동해요!

지금까지 명품 몸매를 향한 갈망과 강한 집념으로 운동을 하고 있는 블링유에 였습니다.

VEGA 오픈캐스트

 

  1. 김찬훈 2012.03.17 00:58 PERMALINK M/D REPLY

    허허 아기자기하네요 ㅎㅎ